Heilpraktikerin für Psychotherapie, Systemische Therapeutin, Coach und Qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode in Berlin, Prenzlauer Berg

Als Coach und Therapeutin ist es mein Anliegen, dass Sie sich gestärkt fühlen und Ihre persönlichen Lösungen finden. Hierbei begleite ich Sie mit Empathie und Entschlossenheit sowie mit einer präzisen Analyse Ihres Problems. Passend zu Ihrer Situation und ihren Zielen arbeite ich mit verschiedenen Methoden und Ansätzen.

Die Fähigkeit uns zu verändern, uns freier zu bewegen und freier zu atmen liegt in uns selbst.

Sie können sowohl online als auch in Präsenz mit mir arbeiten.

Portrait of Anna Schmutte by Nane Diehl
Anna Schmutte Praxis, Berlin, Foto: Nane Diehl

Themen, mit denen Sie zu mir kommen können:

Selbstbild, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen

Fühlen Sie sich oft unsicher, sind unzufrieden mit sich selbst und hadern mit sich? Haben sie ein von negativen Annahmen geprägtes Selbstbild, welches Sie einschränkt und Ihnen das Aufbauen von Kontakten mitunter erschwert? Vergleichen Sie sich häufig mit anderen Menschen? ...

Beziehungswunsch, Beziehungsprobleme

Ist Beziehung Ihr Thema – sei es der Wunsch nach einer erfüllenden Liebesbeziehung, das Bedürfnis, in einer bestehenden Beziehung etwas zu verändern, Verlassenheitsangst oder die Angst, sich zu trennen und dem Alleinsein ins Auge zu blicken, dann lohnt es sich herauszufinden, welche die Stellschrauben sind, die für Sie zu einer Veränderung führen können...

Depression, Grübeln, negative Gedankenschlaufen

Fühlen Sie sich niedergeschlagen und traurig? Finden Sie sich häufig in negativen Gedankenschlaufen wieder? Fehlt Ihnen die Freude? Vermissen Sie das Gefühl, dass Ihr Leben einen Sinn hat? Haben Sie den Eindruck, nur zu funktionieren aber keine Emotionen zu empfinden? Wünschen Sie sich eine neue Perspektive aber wissen nicht, wo Sie ansetzen sollen?...

Bindungsangst und bindungsvermeidendes Verhalten

Als Bindungsangst wird im Allgemeinen eine tiefe Angst vor Verbindlichkeit, Nähe, Intimität und Selbstverpflichtung in einer Beziehung bezeichnet...

Co-Abhängigkeit oder emotionale Abhängigkeit

Der Begriff Co-Abhängigkeit wird umgangssprachlich als Synonym für gegenseitige emotionale Abhängigkeit verwendet, wenn man zum Beispiel eine starke emotionale Bindung zueinander verspürt, die gleichzeitig etwas Einengendes hat...

Kommunikation und Konfliktfähigkeit (privat oder beruflich)

Konflikte sind da, wo Beziehungen sind. Es ist unmöglich, einander nah zu sein, ohne dass an irgendeinem Punkt ein Konflikt entsteht und sei er noch so „klein“ und vermeintlich unwichtig. Den Konflikt zu benennen und das anzusprechen, was einen stört, kostet oft Mut...

Projekte umsetzen (beruflich, künstlerisch, privat)

Projekte, die uns am Herzen liegen, erfordern Entschlossenheit, Mut, Fokus, Planung und manchmal auch Ausdauer, gerade wenn es sich um etwas handelt, was wir in Eigenregie auf die Beine stellen möchten...

Berufliche Orientierung

Wenn Sie beruflich nicht genau wissen, was Sie erfüllen könnte, wenn Sie sich umorientieren möchten oder eine Veränderung anstreben, kann es hilfreich sein, sich Ihre aktuelle Situation, Ihre Ziele, Schwierigkeiten und Möglichkeiten im Rahmen eines Coachings anzuschauen...

Emotionaler und körperlicher Schmerz

Die Art, wie wir mit Schmerz umgehen, hat einen großen Einfluss auf die Dauer und Intensität des Schmerzes. Drücke ich den Schmerz weg, ignoriere ich ihn, reagiere ich abwehrend oder wütend auf ihn, vermeide ich ihn, mache ich mich hart um ihn nicht zu spüren, entwickle ich eine Schonhaltung um mit dem Schmerz gut leben zu können, ohne dass er zu oft auftaucht?  Oder versuche ich hinzuhören, was der Schmerz mir über meine Haltung verrät und was der Schmerz „von mir will“?

Konzentration und Fokus

Sind Sie unkonzentriert und vergesslich? Verlieren Sie beim Schreiben, Sprechen und Denken oft den roten Faden? Verschieben Sie Aufgaben oft auf später oder fehlt Ihnen der Durchblick bei Ihren vielfältigen Aufgaben? Haben Sie den Eindruck, dass Sie zu viel gleichzeitig im Kopf haben und dass Ihre mentale Belastung eine Grenze erreicht hat?...

Stress, Nervosität

Stress und Nervosität sind belastend für das Nervensystem und können die Lebensqualität mindern, den Schlaf beeinträchtigen, sich negativ auf Beziehungen und Familie auswirken und bei lang anhaltender Dauer zu schweren Erkrankungen führen. ...

Ängstlichkeit, Angst und Panik

Angst und Panik können lähmend wirken, zu Vereinsamung führen und den persönlichen Spielraum enorm einschränken...

Krise

Wenn Sie sich in einer Krise befinden, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass der Boden unter Ihren Füßen weg ist, dass Sie die Orientierung verloren haben oder vor unlösbaren Aufgaben stehen und sich nicht in der Lage fühlen, eine Entscheidung zu treffen oder zu handeln. ...

Verlust, Trennung

Nach dem Verlust oder der Trennung von einem geliebten Menschen oder einer Beziehung zu jemandem, der/die uns viel bedeutet hat, kann es schwierig sein, sich im eigenen Leben wieder zurecht zu finden und neu auszurichten. Weiter zu machen wie bisher scheint phasenweise unmöglich. ...

Psychosomatische Beschwerden

Körperliche Symptome haben häufig eine konkrete körperliche Ursache, und können gleichzeitig auch ein Zeichen des Körpers dafür sein, dass man für sein seelisches Gleichgewicht sorgen sollte...

Introvertiertheit

Wünschen Sie sich manchmal, unter Leuten schlagfertiger, lustiger, lauter und sorgloser zu sein, als sie sind? Genießen Sie es oft, alleine zu sein, weil Sie dann für niemanden etwas darstellen müssen? Stresst es Sie, wenn Sie am Tag keinen Moment des Rückzugs haben? Fühlen Sie sich schnell unwohl und überfordert wenn Sie in einer Gruppe sind? ...

Essstörungen

Denken Sie oft ans Essen, sind in Gedanken bei der nächsten Mahlzeit, beobachten genau, was und wie viel Sie essen? Fällt es Ihnen schwer, mit Leuten, spontan oder anders als geplant zu essen? Können Sie nur bestimmte Dinge essen, denn bei anderen Nahrungsmitteln bekommen Sie Angst oder fühlen sich unwohl? ...

Stark dominierende negative Gefühle

Sind Sie schnell eifersüchtig, verletzt, oder haben Angst, verlassen zu werden? Werden Sie schnell wütend, ärgerlich, aufbrausend, ungerecht? Empfinden Sie häufig Scham und wissen nicht, warum?...

Kinderwunsch, Entscheidung für oder gegen Kinder treffen

Wünschen Sie sich, schwanger zu werden, doch es klappt bisher nicht?
Haben Sie schon verschiedene Wege ausprobiert, um schwanger zu werden, die jedoch erfolglos waren? Sind Sie noch nicht sicher, ob Sie Kinder möchten und haben das Gefühl, dass Sie sich bald entscheiden sollten, da Ihre biologische Uhr tickt? Fragen Sie sich, ob Mutter sein etwas für Sie ist, oder ob Sie vielleicht glücklicher ohne Kinder wären?...

Photo by Nane Diehl

Gespräch und Körperarbeit kombiniert

Als systemische Therapeutin, Coach und Körpertherapeutin nach Grinberg mit über 17 Jahren Berufserfahrung habe ich mich darauf spezialisiert, Coaching, Gespräche und körperzentrierte Methoden sinnvoll und effizient zu einer ganzheitlichen Behandlungsweise zu kombinieren. Die Kombination von Gespräch und Körperarbeit hat sich bei meinen Klient*innen in vielen Fällen als hoch wirksam erwiesen: Denn körperorientierte Methoden ermöglichen einen direkten Zugang zu den im Körper gespeicherten Erfahrungen und Emotionen, also zur physischen Dimension unserer Wahrnehmung, unseres Denkens und Fühlens.

Klient*innen, die mich aufsuchen, sind unter anderem auch Psychotherapeut*innen, Psychiater*innen, Neurolog*innen und Coaches, die um diesen Zusammenhang wissen und daher den Körperbezug in ihrer Arbeit sowie in ihren persönlichen Therapieprozessen suchen.

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