Stress und Nervosität

Stress und Nervosität sind belastend für das Nervensystem und können die Lebensqualität mindern, die Schlafqualität beeinträchtigen, sich negativ auf Beziehungen und Familie auswirken und bei lang anhaltender Dauer auch zu Erkrankungen führen. Wenn Sie das Gefühl haben dass Sie unter dauerhaftem negativen Stress leiden, also unter Stress, der nicht mit positiver Aufregung und dem Erreichen eines konkreten, in naher Zukunft liegenden Ziels in Verbindung steht, kann es hilfreich sein, einen genaueren Blick auf Ihre Lebensumstände zu werfen und die möglichen Ursachen für Stress, sowie auch den Umgang mit stressigen Situationen in ihrem Leben zu verändern. Körperlich bedeutet Stress oftmals ein Kleiner-Machen: wir ziehen die Schultern hoch, pressen die Kiefer aufeinander, ziehen die Augenbrauen zusammen, atmen flacher, nehmen uns weniger Raum, weniger Zeit für unsere Bedürfnisse und haben das Gefühl, auch für die zu lösende Aufgabe nicht ausreichend Zeit zu haben.

Um aus diesem beengten Zustand wieder auszusteigen, einen klaren Kopf und eine entspannte Haltung zurück zu erlangen, gibt es wertvolle Techniken die Sie durch Körperarbeit und im Coaching lernen können.

Ein Coaching kann zudem dabei helfen, die Faktoren, die den Stress auslösen, zu erkennen und mögliche Lösungswege zu finden. Möglich ist es auch, Techniken zu erlernen, um in stressigen Situationen bei sich zu bleiben und die Ruhe zu bewahren, und auch Abgrenzung gegenüber den Menschen zu lernen, die eventuell zu hohen Druck auf uns ausüben und unrealistische Erwartungen an uns heran tragen.