Coach, Practicante calificada del Método Grinberg, Terapeuta sistémica en Berlín, Prenzlauer Berg
La capacidad de cambiar de actitud, así como la capacidad de movimiento y respiración libre está en nosotros mismos..
Sesiones en presencia o online
Temas con los que puede acudir a mi consulta:
Autoconfianza, autoestima
¿Le falta a usted confianza en si mismo en algunas situaciones? ¿A menudo se siente inseguro, insatisfecho y en desacuerdo consigo mismo? ¿A menudo se compara usted con otras personas?¿Tiene una imagen de sí mismo caracterizada por suposiciones negativas, que le restringe y, a veces, le dificulta establecer contactos y relaciones?...
Relaciones
- Se pregunta usted por qué está soltero cuando todos los que le rodean están en relaciones o viven en familias? - Puede usted estar muy bien por su cuenta, pero a veces la soledad le vence y desearía que hubiera alguien? - Ha experimentado usted repetidas decepciones en aventuras amorosas, que luego no se convertieron en una relación estable? - Se pregunta usted si realmente es capaz de relacionarse o si tiene miedo al compromiso, porque siempre encuentra atractivas a las personas que no son buenas para usted o que ya están ocupadas?...
Depresión
La depresión puede tener múltiples causas, variar en severidad y duración. Si lleva usted un tiempo sufriendo de tristeza, vacío interno y apatía, si le atormentan las dudas de sí mismo y los miedos indefinidos o no sabes exactamente para qué se levanta por la mañana, es recomendable buscar ayuda terapéutica. Juntos trabajaremos en reconocer las causas de su crisis y encontrar soluciones que se adapten a usted y a su situación individual...
Miedo al apego
El miedo al compromiso generalmente se define como un miedo profundo al compromiso, la cercanía, la intimidad y el autocompromiso en una relación. La palabra miedo al compromiso describe el comportamiento de las personas que no entablan relaciones románticas o mantienen la relación con sus parejas sexuales en el limbo y no se comprometen con la relación tal como le gustaría a la pareja...
Codependencia
El término codependencia se utiliza coloquialmente como sinónimo de dependencia emocional mutua, por ejemplo cuando se siente un fuerte vínculo afectivo con el otro, que a la vez tiene algo de constrictivo, y a pesar del deseo de mayor autonomía o separación, se siente incapaz de separarse del otro porque el miedo o el sentido de la obligación es demasiado grande...
Manejar los conflictos
¿Se describe usted a sí mismo como un adicto a la armonía? ¿Tiende a dejar de lado su propia voluntad para que no compita con la voluntad de otras personas? ¿Se asusta rápidamente cuando hay un conflicto y trata de complacer a todos? ¿Se inquieta cuando alguien cercano a usted tiene una opinión completamente diferente a la suya?...
Proyectos (profesionales, artísticos, privados)
Realizar los proyectos personales artísticos o profesionales requiere determinación, coraje, concentración, planificación y, a veces, perseverancia, especialmente cuando se trata de algo que queremos hacer por nuestra cuenta: escribir un libro, hacer una película, concebir una obra de teatro, fundar una compañía, crear un lugar social...
Orientación profesional
Si usted no sabe exactamente qué quiere hacer profesionalmente, si está buscando algo nuevo, le gustaría reorientarse o necesita un cambio en su trabajo actual, puede ser útil observar su situación actual, sus objetivos , sus dificultades y oportunidades en un Coaching...
Dolor emocional y físico
La forma en que tratamos el dolor tiene un gran impacto en la duración y la intensidad del dolor. Si me alejo del dolor, lo ignoro, si me defiendo o reacciono enojada, si lo evito, si me esfuerzo por no sentirlo, desarrollo una actitud protectora para poder vivir bien con el dolor sin que suceda con demasiada frecuencia. Pero también pierdo una parte vital de mí...
Concentración y enfoque
¿Está usted desenfocado y se siente olvidadizo? ¿Suele perder el hilo al escribir, hablar y pensar? ¿A menudo pospone las tareas para más tarde o le falta perspectiva en sus diversas tareas? ¿Siente que tiene demasiadas cosas en mente y que su carga mental ha llegado a un límite?...
Estrés, nerviosidad
El estrés y la nerviosidad ejercen presión sobre el sistema nervioso y pueden reducir la calidad de vida, afectar la calidad del sueño, tener un impacto negativo en las relaciones y la familia y, si se prolongan, también pueden provocar enfermedades como por ejemplo el síndrome de Burnout...
Ansiedad y ataques de pánico
El miedo y el pánico pueden tener un efecto paralizante, conducir a la soledad y limitar enormemente la libertad personal. Las personas que sufren de fobia social, por ejemplo, suelen evitar situaciones en las que se encuentran con varias personas. Las consecuencias pueden ser la soledad, la reducción del círculo de amigos y dudas sobre las propias habilidades sociales...
Crisis
Estando en crisis, uno puede sentirse perdido, desorientado o que las tareas son insuperables y que uno es incapaz de tomar una decisión. Puede sentirse solo, desamparado o perdido y no ver la salida o solución a su situación. Es posible que tampoco sepa exactamente qué está causando su crisis y por qué se siente miserable...
Separación
Después de la pérdida o separación de un ser querido o de una relación con alguien que nos importa mucho, puede ser difícil orientarse y reenfocar en su vida. A veces parece imposible continuar como antes. El dolor puede ser abrumador y podemos temer que no estamos preparados para superarlo...
Enfermedades psicosomáticas
Los síntomas físicos a menudo tienen una causa física específica, pero también pueden ser una señal del cuerpo de que debe usted cuidar su equilibrio mental. La palabra "psicosomático" se compone de psique (alma) y soma (cuerpo) y describe la conexión entre el estrés mental y su expresión física. Hay muchas maneras diferentes en las que el cuerpo puede expresar el desequilibrio psicológico...
Introversión
¿Se considera usted introvertido? ¿Disfruta de estar solo porque no tiene que representar nada para nadie? ¿Le estresa no tener un momento de retiro durante el día? ¿Se siente usted rápidamente incómodo y abrumado cuando está en un grupo? ¿Por lo general, solo se relaja usted cuando está solo con una persona?...
Trastorno de alimentación
¿Piensa usted a menudo en la comida, pensando cuándo tocará la próxima comida, observando exactamente qué y cuánto come? ¿Le cuesta a usted comer con gente, de forma espontánea o diferente a lo planeado? ¿Solo puede comer usted ciertos alimentos porque otros alimentos le ponen ansioso o incómodo?...
Emociones negativas
¿Se enoja usted fácilmente, se pone de mal genio y es a menudo injusto con los demás? ¿A menudo siente usted vergüenza y no sabe por qué? ¿Se enfada fácilmente con otras personas y tiende a juzgarlas? ¿Tiende usted a devaluar a su pareja y la hace responsable de muchas cosas? ¿Lastima usted rápidamente a otras personas con declaraciones irreflexivas y, a menudo, se arrepiente después?...
Deseo de tener hijos, deseo ambivalente de tener hijos
¿Desea usted quedar embarazada, pero hasta ahora no ha funcionado? ¿Ha probado diferentes formas de quedar embarazada pero han fallado? ¿Se siente deprimida y mal porque parece funcionar tan fácilmente para las demás mujeres? ¿Sus amigas se quedan embarazadas, pero usted secretamente siente envidia y tristeza en lugar de alegrarse con ellas y se avergüenza de sus sentimientos negativos?...
Conversación y trabajo corporal combinados
Como terapeuta sistémica, coach y terapeuta corporal según Grinberg con más de 17 años de experiencia profesional, mi trabajo consiste en combinar métodos de conversación y centrados en el cuerpo de una manera eficiente. La combinación de conversación y trabajo corporal ha demostrado ser muy eficaz para mis clientes, porque los métodos orientados al cuerpo permiten el acceso directo a las experiencias y emociones almacenadas en el cuerpo, es decir, a la dimensión física de nuestra percepción, nuestro pensamiento y sentimiento.
Los clientes que acuden a mí incluyen psicoterapeutas, psiquiatras, neurólogos así como muchos otros, que son conscientes de esta conexión y, por lo tanto, buscan una referencia física en su trabajo y en sus procesos de terapia personal.
