Codependencia
¿Qué es la codependencia en una relación romántica?
El término codependencia se utiliza coloquialmente como sinónimo de dependencia emocional mutua, por ejemplo cuando se siente un fuerte vínculo afectivo con el otro, que a la vez tiene algo de constrictivo, y a pesar del deseo de mayor autonomía o separación, se siente incapaz de separarse del otro porque el miedo o el sentido de la obligación es demasiado grande.
El término codependencia también describe una relación en la que uno de los dos tiene una adicción patológicay el otro encubre esta adicción a través de su comportamiento y ayuda al adicto a mantenerla.
¿Cómo se siente la codependencia?
- Deja usted sus propias actividades de lado para pasar tiempo juntos, incluso cuando realmente tiene ganas de hacer otra cosa?
- Se siente inseguro rápidamente y se preocupa si su pareja está de acuerdo con lo que usted dice, cómo es, y con lo que hace?
- Tiene usted miedo de que su pareja se enoje o se decepcione si quiere estar solo?
- Se siente usted inseguro cuando tiene otra opinión o preferencia de la de su pareja, y siempre trata de demostrar que ve las cosas de la misma manera?
- En la diferencia, teme usted el potencial de separación en lugar de un conflicto fructífero?
- Se siente incómodo con la relación, pero simplemente no puede verse a si mismo terminando con ella?
- Piensa usted que su pareja es su familia y su único apoyo en la vida y por lo tanto es inimaginable que
- Busca usted las causas de su malestar en si mismo, evitando darse cuenta de que está incómodo porque no se siente libre sino dependiente?alguna vez termine la relación?
¿Cómo surge la codependencia?
La codependencia a menudo se vuelve notoria después de un tiempo, pero también puede aparecer justo al comienzo de una nueva relación. A menudo comenzamos el nuevo encuentro con un sentimiento bueno y fuerte. Incluso podemos decidir darnos tiempo y no renunciar a nuestra autonomía. Pero luego nos "acostumbramos" a los aspectos agradables de la relación y ya no queremos prescindir de la certeza de que hay alguien que nos pertenece. La necesidad de seguridad y apego no es en sí misma patológica, sino una necesidad humana básica. A veces, sin embargo, desarrollamos el sentimiento de que "necesitamos" cada vez más a la otra persona para sentirnos cómodos, o que la necesitamos para no tener miedo, o que tenemos miedo de ser abandonados y volver a estar solo. Prevalece entonces el sentimiento de impotencia y el sentimiento de que ya no podemos imaginar la vida sin la otra persona. Este puede ser el caso incluso cuando no disfrutamos particularmente de la relación y somos conscientes de lo que nos estamos perdiendo al seguir con nuestra pareja.
¿Cuáles son las causas de la codependencia?
La codependencia tiene muchas causas. A menudo, sin embargo, una persona que se siente emocionalmente dependiente ha tenido una infancia y/o adolescencia marcada por vínculos inestables. A veces, el trauma del abandono también puede ser parte de la causa, es decir, una o más situaciones en las que nosotros, niños o adolescentes, nos sentimos solos e indefensos porque nuestro cuidador no estaba disponible. El anhelo de un vínculo estable y seguro se vuelve entonces tan grande que buscamos la realización del vínculo que tanto extrañamos en ese momento en una relación amorosa y creemos que necesitamos esta relación esencialmente para vivir, tal como necesitábamos a nuestro cuidador cuando éramos pequeños o indefensos.
¿Cómo puedo detener y terminar con la codependencia?
La codependencia se puede superar abordando las causas profundas dentro de uno mismo y estando dispuesto a experimentar y reformular los sentimientos incómodos o negativos que le mantienen a usted en la relación codependiente. La terapia o el Coaching pueden ser muy útil. Al trabajar con los diferentes aspectos de su personalidad, podemos aclarar su situación, resolver sus necesidades emocionales que subyacen a la adicción. Puede usted tomar conciencia de estas necesidades y satisfacerlas de una manera nueva en lugar de esperar que se cumplan en su relación. Esto le hará más fuerte y le permitirá tomar nuevas decisiones.
